10 nawyków dla piękniejszej cery

23 października 2014

Masz wrażenie, że Twoja codzienna pielęgnacja skóry jest niewystarczająca? Poznaj 10 nawyków, dzięki którym będziesz mogła cieszyć się promienną i zadbaną cerą każdego dnia!

Co robisz, aby Twoja cera była zdrowa i pełna blasku? Sposobów i teorii na temat właściwej pielęgnacji skóry jest wiele, ale które są naprawdę skuteczne? Wyrabiając sobie odpowiednie nawyki, możesz w krótkim czasie poprawić kondycję swojej skóry, przywracając jej blask i zdrowy, naturalny wygląd!

1. Pij wodę i zdrowo się odżywiaj! 

Zaczynaj dzień od szklanki wody! Nawodnienie organizmu jest bowiem jednym z kluczowych czynników gwarantujących zdrową i piękną skórę. Spożywając zalecaną dawkę wody, możesz być pewna, że Twoja cera będzie bardziej nawilżona, gładka i jędrna. Zastanawiasz się, jak obliczyć swoje dziennie zapotrzebowanie na wodę? Mamy na to prosty wzór – wystarczy, że pomnożysz swoją wagę w kilogramach przez 0,04. Wynik to ilość wody w litrach, jaką powinnaś codziennie przyjmować.

Nie zapominaj także o odpowiedniej diecie bogatej w ryby, owoce i warzywa. Jeśli borykasz się problemami skórnymi, postaraj się ograniczyć spożywanie słodyczy. Zawarty w nich cukier nie tylko sprzyja starzeniu się skóry, ale również przyczynia się do powstawania trądziku.

2. Oczyszczaj!

Przystępując do zabiegów pielęgnacyjnych, należy najpierw oczyścić skórę. Bardzo ważne jest, aby dokładnie usunąć makijaż. W tym celu warto zastosować ulubiony płyn micelarny dostosowany do potrzeb Twojej cery, który doskonale tonizuje, odświeża i nawilża skórę.

3. Peelinguj!

Jeśli chcesz cieszyć się gładką i promienną cerą, nie zapominaj o tym, aby 1-2 razy w tygodniu wykonywać delikatnie złuszczanie. Z tym zadaniem doskonale poradzi się naturalna maseczka peelingująca z cytryną, cukrem i olejkiem arganowym, która nie tylko wygładzi i ujędrni skórę, ale również rozjaśni przebarwienia.

4. Nawilżaj!

Nawilżanie skóry jest podstawowym element pielęgnacji. Aby jednak robić to w odpowiedni sposób, należy określić typ cery. Dopiero na podstawie tego można dobrać właściwy produkt. W przypadku skóry tłustej i mieszanej najlepiej sprawdzi się normalizujący krem matujący z zieloną herbatą, a jeśli Twoja cera ma tendencję do przesuszania, wybierz kosmetyk z zawartością nagietka lub aloesu. Dla właścicielek skóry dojrzałej doskonałym rozwiązaniem będą natomiast kosmetyki z dodatkiem arganu lub olejku różanego.

5. Wklepuj krem!

Niewiele kobiet zwraca uwagę na sposób, w jaki aplikuje krem. Właściwe nakładanie produktu ma jednak ogromne znaczenie w codziennej pielęgnacji. Aby skóra twarzy była jędrna i promienna, należy wklepywać go delikatnie opuszkami palców. Technika ta usprawnia wchłanianie kosmetyku i sprzyja lepszemu ukrwieniu, w efekcie czego skóra jest znacznie bardziej napięta i głęboko nawilżona!

6. Masuj twarz!

Masaż twarzy z roku na rok zyskuje coraz większą popularność wśród kobiet. Warto zatem zaznajomić się z podstawami tej techniki, ponieważ korzyści płynące z wykonywania masażu są zbawienne dla wyglądu i stanu naszej cery. Masując twarz, możesz przywrócić swojej skórze blask i jędrność. Ważne jednak, aby wykonywać go delikatnie i systematycznie, używając w tym celu ulubionego olejku.

7. Regularnie zmieniaj pościel!

Jeśli mimo zabiegów pielęgnacyjnych Twoja skóra pozbawiona jest blasku i coraz częściej pojawiają się na niej niedoskonałości, być może warto częściej zmieniać pościel. Gromadzące się na niej zanieczyszczenia i roztocza mają niekorzystny wpływ na cerę i mogą wywoływać podrażnienia oraz stany zapalne. Staraj się także wybierać poduszki w satynowej lub bawełnianej poszewce, gdyż są delikatniejsze dla skóry (i włosów!).

8. Wysypiaj się!

Kiedy jesteś niewyspana, często nawet najlepszy kosmetyk nie jest w stanie ukryć oznak zmęczenia. Nie ma wątpliwości – zdrowy sen jest najlepszym sprzymierzeńcem kobiety! Nocą, kiedy śpimy, nasza skóra intensywnie się regeneruje, poprawia się jej ukrwienie, a kosmetyki lepiej wchłaniają.  Staraj się więc spać przynajmniej 6 godzin. Dodatkowo, dbaj o to, aby Twoja sypialnia było dobrze wywietrzona, a temperatura w niej nie przekraczała 18°C.

9. Ruszaj się!

Brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej ma niekorzystny wpływ na stan skóry, dlatego ważne jest, aby systematycznie zażywać ruchu na świeżym powietrzu. Wystarczy jeden spacer dziennie, aby cieszyć się lepszym samopoczuciem i zdrową, promienną cerą. Ruch wpływa bowiem pozytywnie na dokrwienie skóry, dzięki czemu nasza cera jest promienna i naturalnie zaróżowiona.

10. Uśmiechaj się!

Pozytywne nastawienie to składnik urody, o którym często zapominamy. Nie bez powodu istnieje przekonanie, że uśmiech to najpiękniejszy makijaż kobiety. Gdy jesteśmy radosne, nasza twarz staje się promienna. Takiego efektu nie zapewni nam żaden kosmetyk! 🙂

Wystarczy kilka drobnych zmian w codziennej pielęgnacji, aby Twoja skóra wyglądała zdrowo i promiennie. Efekty z pewnością pozytywnie Cię zaskoczą! A może masz swoje nawyki dla piękniejsze cery, którymi chciałabyś się podzielić? 🙂