Jak mieć gładsze ciało? 5 niezawodnych sposobów

01 września 2014
gladkosc_blog

Jedwabiste ciało? To proste jak policzenie do pięciu! Poznaj niezawodne sposoby, dzięki którym Twoje ciało będzie kusić niesamowitą gładkością nawet po wakacjach!

1. Zacznij od diety

Posiłki bogate w witaminy, minerały i składniki odżywcze to podstawa gładkiej i jędrnej skóry. Niektóre z nich są szczególnie ważne do uzyskania i utrzymania jak najlepszego efektu. Inne lepiej wyeliminować ze swojej diety z powodu ich szkodliwego działania nie tylko na skórę, ale i cały organizm. Najlepiej zrobisz, rezygnując z wszelkich produktów przetworzonych i wzbogaconych sztucznymi dodatkami. Ogranicz również spożywanie utwardzanych tłuszczów i używek.

W diecie na gładkie ciało koniecznie pamiętaj o:

  • beta-karotenie, który znajdziesz w żółtych i pomarańczowych warzywach i owocach (marchew, dynia, pomidory, morele, nektarynki) oraz w zielonych warzywach liściastych (szpinak, brokuły, jarmuż);
  • pełnowartościowym białku, obecnym w jajkach, rybie, mięsie, serach i mleku;
  • witaminie A, w którą obfitują:tran, wątróbka, żółtka jaj i tłusta śmietana;
  • witaminach z grupy B, których bogactwo zawierają pełnoziarniste produkty zbożowe oraz pestki i orzechy;
  • witaminie E, którą znajdziesz w olejach z kiełków pszenicy, migdałach, orzechach, kapuście i czosnku.

Nasza rada: Nie zapominaj o piciu wody! Jeśli nie lubisz jej smaku, dodaj do szklanki cytrynę i listek mięty, letnie, lekko zmiażdżone owoce jagodowe albo kilka plasterków ogórka.

2. Bądź jak Kleopatra

Jednym z najprzyjemniejszych sposobów na uzyskanie gładkiej skóry jest bez wątpienia odprężająca kąpiel w wannie pełnej piany 🙂 Oprócz ulubionego kosmetyku do kąpieli (płynu, olejku, pianki lub soli) dodaj do wody również kilka kropel aromatycznego olejku (np. arganowego lub macadamia). Twoja skóra po wyjściu z wanny stanie się niesamowicie miękka i jedwabista w dotyku. Raz w tygodniu zafunduj sobie także kąpiel w stylu Kleopatry: 2 litry pełnotłustego mleka podgrzej z kilkoma łyżkami miodu i zanurz się wodzie z ich dodatkiem. Relaks i niesamowita gładkość gwarantowane!

Nasza rada: Idealna, relaksująca kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 20 minut i mieć temperaturę 37-40 stopni Celsjusza.

3. Dobierz odpowiednią metodę depilacji

Jednym z największych atrybutów gładkiego ciała jest brak zbędnego owłosienia. Sposobów pozbycia się niechcianych włosków jest wiele: od zwykłej maszynki, przez kremy i woski do depilacji, aż po profesjonalne urządzenia i zabiegi. My polecamy wypróbować prostą metodę idealną dla tych z Was, którym zależy na naturalności i długotrwałym efekcie. Mowa oczywiście o paście cukrowej – taniej, skutecznej i w 100% naturalnej. Przygotujesz ją z łatwością w domowym zaciszu, a na składniki potrzebne do jej zrobienia nie wydasz więcej niż kilka złotych.

pasta_cukrowa

Nasza rada: Pasty używaj podobnie jak wosku – uformuj kulkę, nałóż na skórę i mocno dociśnij, a po chwili zerwij zdecydowanym ruchem.

4. Skutecznie złuszczaj

Kolejnym krokiem do gładkiej skóry jest regularne złuszczanie martwego, zrogowaciałego naskórka. Dzięki scrubom nie tylko pozbędziesz się obumarłych komórek i suchych skórek, ale również zapobiegniesz wrastaniu włosków oraz ułatwisz substancjom odżywczym przeniknięcie wgłąb skóry. Pamiętaj jednak, aby nie przesadzić z peelingiem w drugą stronę: wykonywany zbyt często może wysuszać. Optymalna ilość to jeden-dwa zabiegi na tydzień.

Nasza rada: Nigdy nie wykonuj peelingu zaraz po depilacji – podrażnienie gwarantowane!

5. Dopasuj balsam idealny dla siebie

Ukoronowaniem walki o gładsze ciało jest dobór odpowiedniego balsamu. Jego zadaniem jest nie tylko nawilżyć, ale również dostarczyć skórze najbardziej pożądanych przez nią substancji odżywczych. Nietłusta formuła będzie idealna dla tych z Was, które cenią szybkość wchłaniania – nowych balsamów Green Pharmacy można używać nawet rano, tuż przed ubraniem się! 🙂 Wersja z rumiankiem oraz owsem łagodzi podrażnienia, dlatego świetnie sprawdzi się tuż po depilacji. Balsam z różą i imbirem to mocna regeneracja i efekt ujędrniania, a aloes i mleko ryżowe zapewnią miękkość i odbudowę warstwy lipidowej naskórka. Odświeżający nagietek i zielona herbata zadbają o wzmocnienie skóry i jej młody wygląd, a zmysłowy zapach balsamu z oliwką i arganem przeniesie Cię do Maroko – krainy płynnego złota i naturalnej pielęgnacji.

Nasza rada: Balsam nakładaj około 5 minut po kąpieli – skóra nie będzie już mokra, ale jeszcze na tyle rozgrzana, że skuteczniej przyjmie składniki odżywcze zawarte w kosmetyku.