5 sposobów na wiosenną odnowę!

30 marca 2017
id_6415_1488965693_1920x1323

Czujesz, że potrzebujesz odnowy po zimie? Zespół Elfa Pharm zdradza 5 ulubionych, prostych i sprawdzonych sposobów na zadbanie o siebie na wiosnę. Sprawdź!

1. Oczyszczanie sokami

Po zimie wszyscy jesteśmy zmęczeni, a nasza odporność znacznie osłabiona. Istnieje wiele sposobów, aby przywrócić sobie energię, a my wybieramy ten najsmaczniejszy 😉 Zasada jest prosta: wyciskamy i miksujemy wszystkie zielone warzywa i owoce, bo to one mają moc oczyszczającą. Śmiało łącz natkę pietruszki, seler naciowy, awokado, szpinak lub jarmuż z jabłkiem, bananem, pomarańczą czy ananasem. Takie koktajle usprawniają pracę układu pokarmowego, przyspieszają metabolizm i usuwanie toksyn z organizmu. Efekt? Zmniejszenie cieni pod oczami, płaski brzuch i ładna, promienna cera.

green

2. Tanecznym krokiem po zgrabną sylwetkę

Jeśli znudziło Ci się ciągłe powtarzanie tych samych ćwiczeń i szukasz jakieś alternatywy dla siłowni lub aerobiku, postaw na taniec! Nie potrzebujesz do tego specjalnych urządzeń, akcesoriów i ogromnej sali. Wystarczy tylko kawałek podłogi i ulubiona muzyka. Tylko spróbuj! 30 minut energicznego tańca to spalonych 200 kalorii i ogromna dawka endorfin 😉

3. Wypowiedz wojnę cellulitowi

Lada moment wyciągniemy z szafy krótkie spódniczki i szorty, więc początek wiosny to ostatni moment, aby rozpocząć walkę z pomarańczową skórką. Wymaga to cierpliwości, systematyczności i używania odpowiednich produktów.

Antycellulitowy balsam to absolutna podstawa. Stosuj go rano i wieczorem, najlepiej łącząc aplikację z masażem. Nie zapominaj także o regularnym używaniu peelingów, które w znacznym stopniu poprawiają wygląd skóry.

Odpowiednia pielęgnacja w połączeniu z aktywnością fizyczną i dietą bogatą w zdrowe tłuszcze i białko, szybko przyniesie pożądane efekty!

4. Wycisz się

Wiosną wszystko budzi się do życia, przyroda i świat dookoła nas przyspiesza, dlatego Ty… zwolnij. Pozwól sobie każdego dnia na 15-30 minut absolutnego relaksu. Wyłącz telefon, zaparz ulubione ziółka lub kawę i pobądź sama ze sobą. Naucz się też pracować na swoim oddechem. 5 głębokich wdechów i wydechów powtarzanych kilka razy w ciągu dnia pozwoli Ci się wyciszyć, dotlenić mózg oraz zneutralizować stres i napięcie.

5. Wzmocnij swoje włosy

Osłabione, cienkie z tendencją do wypadania włosy to częsty problem, z jakim borykamy się po zimie, zwłaszcza jeśli nie dostarczaliśmy im w tym czasie potrzebnych składników, odpowiedzialnych za ich budowę zdrowe cebulki. Od czego zacząć wzmacnianie? Oczywiście od diety! Włącz do niej czerwone warzywa, ryby i produkty pełnoziarniste, a zamiast kawy pij ziołowe herbatki. Dla pięknych, zdrowych włosów równie ważna jest pielęgnacja od zewnątrz, dlatego w Twojej kosmetyczne powinny znaleźć się produkty, które w swoim składzie mają ekstrakt z pokrzywy lub korzeni włośnikowych bazylii.

basila

Podobają Ci się nasze sposoby? 🙂 Zdradź swoje!