6 pomysłów na zadbanie o siebie wiosną

04 maja 2015

Wiosna w pełni, a Ty wciąż zastanawiasz się, jak wykorzystać ją, aby zadbać o siebie? Poznaj nasze pomysły i wybierz najlepszy sposób dla siebie!

1. Poskacz na skakance

Znudziły Ci się klasyczne ćwiczenia i wciąż szukasz idealnego sportu dla siebie, który nie będzie wymagał specjalistycznego sprzętu, umiejętności i wysokich nakładów finansowych? Co powiesz na powrót do czasów dzieciństwa i trening ze skakanką? Taka forma aktywności doda Ci lekkości, gracji i przede wszystkim doskonale wymodeluje Twoje ciało. Skakanie angażuje wiele partii mięśni, nie tylko nóg, ale także barków, ramion, klatki piersiowej, a nawet brzucha i pleców. Dodatkowo poprawisz swoją kondycję i koordynację ruchową, a pieniądze zaoszczędzone na karnetach na siłownię i basen będziesz mogła wydać na drobne przyjemności, np. nowy kosmetyk.

2. Pij 3 litry wody dziennie!

“Pij wodę, będziesz piękna” – z pewnością słyszałaś to już nie raz i zapewniamy Cię, że to prawda! Gładka, promienna cera, jędrna skóra i zgrabna sylwetka to chyba wystarczające powody, dla których warto pić 3 litry wody dziennie. Wiemy, że to dużo, ale dzięki odpowiednim dodatkom z przyjemnością będziesz sięgać po kolejną szklankę. Wystarczy, że dodasz do wody listki mięty i plasterek cytryny lub limonki, a uzyskasz zdrowy i naprawdę orzeźwiający napój. A jeśli lubisz bardziej egzotyczne smaki, dorzuć do wody pokrojone truskawki, kiwi, mango lub arbuza. Brzmi kusząco, prawda? Jeszcze nie jesteś przekonana? Oto dowód, że naprawdę warto pić 3 litry wody dziennie!

3. Wykorzystaj siłę ziół

Co powiesz na to, aby poranną kawę zastąpić ziołowym naparem? A powodów, aby filiżankę małej czarnej zamienić na naturalne herbatki jest wiele. Oczyszczają organizm, wzmacniają włosy i paznokcie, a także poprawiają kondycję skóry. Zastanawiasz się, który napar wybrać? To proste! Wykorzystaj te zioła, na które jest aktualnie sezon, czyli pokrzywę, rumianek oraz nagietek. Nie ograniczaj się jednak tylko do picia herbatek i przynajmniej raz w tygodniu zafunduj swoim włosom ziołową kąpiel. Wystarczy, że podczas ostatniego płukania zamiast wody użyjesz ostudzonego naparu. Efekty na pewno Cię zaskoczą!

4. Oczyść ciało i umysł

Czy Ty też nie wyobrażasz sobie wyjścia z domu bez makijażu? Moda i presja otoczenia sprawiają, że trudno zrezygnować z niego zupełnie, ale przynajmniej raz w tygodniu pozwól sobie na dzień bez make’upu. Spróbuj i zobacz, jaki wpływ na Twój wygląd i życie będzie miała taka drobna zmiana. Twoja skóra zacznie oddychać, zaoszczędzisz sporo czasu o poranku i już nie będziesz musiała bez przerwy zerkać w lusterko i przejmować się, czy tusz i szminka są na swoim miejscu. A jeśli nie potrafisz (lub nie możesz) zrezygnować zupełnie z makijażu, staraj się przynajmniej zmywać go tuż po powrocie z pracy lub szkoły. Dzięki temu Twoja skóra będzie miała czas na odpoczynek i regenerację. Możesz też spróbować zupełnie nowej techniki oczyszczania, np. z użyciem specjalnej ściereczki z mikrofibry, delikatnego żelu do twarzy lub mieszanki olejów (tzw. metoda OCM). Oczyść też swoją kosmetyczkę i oddaj lub wyrzuć wszystkie zbędne rzeczy. Twoja skóra odwdzięczy się pięknym wyglądem, a Ty zyskasz miejsce na… nowe kosmetyki.

Nie zapomnij także o oczyszczającej diecie. Skorzystaj z wiosennych dobroci natury i włącz do swojego jadłospisu warzywa i owoce o właściwościach detoksykujących. W Twoim menu na pewno powinny znaleźć się orzechy, por, awokado, cytryna, kapusta oraz brokuły. Jedz je codziennie i co najmniej raz w tygodniu zrób z nich podstawę swojego menu.

5. Odkryj swoje młodsze “ja”

Dopóki nie zauważysz na swojej twarzy pierwszych oznak starzenia, zapewne nie będziesz myślała o tym, aby zacząć używać kremów o działaniu przeciwzmarszczkowym. To błąd! Im wcześniej zaczniesz dbać o swoją cerę, tym dłużej będziesz cieszyć się skórą bez zmarszczek. Jeśli jeszcze nie znalazłaś kosmetyku dopasowanego do swoich potrzeb, wypróbuj krem z ekologicznym filtratem ze śluzu ślimaka o wielokierunkowym działaniu. A jeśli dostrzegłaś już pierwsze zmarszczki, użyj skoncetrowanego serum, które przywróci Twojej skórze młodzieńczy, świeży wygląd.

Podobnie jak twarz, również i Twoje ciało wymaga właściwej pielęgnacji. Po zimie skóra traci swoją naturalną jędrność i potrzebuje regeneracji, dlatego nawilżaj ją każdego dnia lekkim balsamem, a raz w tygodniu, tuż po kąpieli wcieraj w nią ulubiony olejek.

Swoją pielęgnację uzupełnij odpowiednią dietą i wprowadź do niej zdrowe, odmładzające przekąski! Naszym ulubieńcem jest pyszny koktajl z kiwi i truskawek, który dzięki dużej zawartości witaminy C i E oraz antyoksydantów spowalnia procesy starzenia się skóry. Już teraz zrezygnuj ze słodyczy, które tylko przyspieszają powstawanie zmarszczek i zastąp je pożywnymi koktajlami!

6. Odkryj nowe pasje

Kiedy mamy dużo obowiązków i jesteśmy zapracowane, zazwyczaj wolne chwile spędzamy na odpoczynku przed telewizorem lub komputerem. Czas to zmienić! Odkryj w sobie nową pasję, która będzie dawała Ci satysfakcję i przede wszystkim stanie się Twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu. Szukasz inspiracji? Wiosną znajdziesz je dosłownie na każdym kroku! Wykorzystaj piękną pogodę i zacznij zażywać ruchu na świeżym powietrzu. Trening ze skakanką, jogging, a może marszobiegi z przyjaciółką? Jest tyle opcji, że na pewno znajdziesz coś dla siebie!

A jeśli kochasz modę i zakupy, to być może odkryjesz w sobie także pasję do szycia? Na początku naucz się przerabiać stare ubrania lub szkicować własne projekty. Dzięki nowemu hobby zyskasz oryginalną garderobę, a zaoszczędzone na zakupach pieniądze będziesz mogła wydać na inne przyjemności.

Otaczająca nas przyroda już się obudziła do życia! A co Ty zrobiłaś, aby rozkwitnąć tej wiosny? Podziel się w komentarzu swoimi pomysłami na zadbanie o siebie! 🙂